想象這樣的場景：東北季風呼嘯的冬日，你剛結束一天工作，鞋襪浸滿了雨水，發絲被淋得濕透。這時朋友邀約：“去喝一杯？”——你搖搖頭，此刻唯一的渴望，是把自己徹底浸入暖徹心扉的溫泉中，最好還能面對青山愜意地吃上一碗鹵肉飯。因為在臺灣，冬天最治愈的方式，莫過于泡一場溫泉。
臺灣這座寶島擁有得天獨厚的地理饋贈，遍布全島的溫泉超過百處，種類豐富多樣：白磺泉、碳酸氫鈉泉、美人湯、硫磺泉，甚至還有獨特的黑泥漿與可以煮溫泉蛋的沸騰泉區。對我們而言，泡湯不只是奢侈的享受，更像是冬日里的一門必修課——有人為了潤澤肌膚而來，有人為了放空身心，也有人，僅僅是想找個溫暖的地方，理直氣壯地發一場懶。
臺灣觀光署推出的 2025–2026 年「臺灣好湯 Taiwan Hot Spring」系列，更把全臺溫泉區串聯成一場秋冬環島湯泉任務，從北到南、從東到中，不只泡湯，還能搭配在地美食、特色市集與秘境行程。這篇專欄，就要帶你快速掌握：人氣必去與隱藏版溫泉、美食組合拳，以及適合親子、閨蜜或樂齡的二日／三日游提案。
全臺溫泉種類/分布地點
在臺灣，泡湯不是只有「熱水池」這么無聊。光是泉質，就能玩出一整本「泡湯菜單」。你可以把它想象成點飲料好了！> 今天想要氣泡感，就選碳酸泉；想要美白去角質，就挑硫磺泉；想要柔嫩肌膚，碳酸氫鈉泉就是傳說中的「美人湯」。誰說泡湯只是養生？這根本是為你客制化的「身體調酒單」啊！
網友熱議排行/全臺TOP10溫泉
冬天一到，溫泉就是臺灣人最熱的話題。根據 Social Lab 社群實驗室最新調查（2024/10/13–2025/01/13），整理出「全臺 TOP10 溫泉景點」網絡聲量排行，帶你看看大家最愛泡哪里：
第1名：礁溪溫泉（宜蘭）：穩居榜首，討論聲量超過 1.5 萬則。特色是少見的「平地溫泉」，交通便利，飯店、泡腳池林立。
第2名：北投溫泉（臺北市）：擁有白磺、青磺、鐵磺三大泉質，是臺灣最具代表性的城市溫泉。
第3名：四重溪溫泉（屏東）：以「美人湯」著稱，每年溫泉季活動也為聲量加分。
第4名：陽明山溫泉（臺北市）： 有「牛奶湯」之稱，靠近國家公園，泡湯順游賞景。
第5名：烏來溫泉（新北市）：清澈無味的碳酸氫鈉泉為主，與泰雅族文化、美食連結。
第6名：關子嶺溫泉（臺南）：全臺唯一泥漿溫泉，獨特性強。
第7名：金山溫泉（新北市）：因「海底溫泉」特色入榜，討論度高。
第8名：知本溫泉（臺東）：東臺灣代表，溫泉加森林氛圍，被譽為「東臺第一景」。
第10名：谷關溫泉（臺中)：歷史悠久，是中部最具代表性的溫泉區。
全臺人氣溫泉/私房秘境溫泉介紹
北投溫泉（臺北市北投區）
特色：全臺最知名的溫泉，泉質以白磺泉和青磺泉為主，帶有特殊硫磺味。北投文物館、地熱谷、溫泉博物館等周邊文化景點也讓它成為「泡湯＋文化」的綜合型選擇。
礁溪溫泉（宜蘭）
特色：少見的平地溫泉，泉質為碳酸氫鈉泉，水質清澈，被稱為「美人湯」。
亮點：交通便利，公共泡腳池、飯店湯屋選擇多；可結合太平山、翠峰湖、見晴懷古步道等自然景點，形成「泡湯＋賞景」行程。
谷關溫泉（臺中市和平區）
特色：泉質屬碳酸氫鈉泉，水質清澈，溫和不刺激，被稱為「美人湯」。
亮點：位于大甲溪上游山谷間，能搭配梨山、福壽山農場等景點，形成「泡湯＋高山旅游」的經典路線。
關子嶺溫泉（臺南市白河區）
特色：全臺唯一泥漿溫泉，泉質混濁卻富含礦物質，被譽為「黑湯」。泡完皮膚滑溜感超明顯。
亮點：搭配白河蓮花田景觀、甕缸雞料理，文化與美食一網打盡。
四重溪溫泉（屏東縣車城鄉）
特色：被譽為「南國四大名湯」之一，與關子嶺、寶來、知本并列，泉質為碳酸氫鈉泉，水質清澈，屬于溫和型「美人湯」。
亮點：鄰近墾丁與牡丹灣，可安排「泡湯＋海景＋南國慢游」行程，每年冬季還有溫泉季活動。
東埔溫泉（南投縣信義鄉）
特色：泉質為碳酸氫鈉泉，水質清澈，溫和舒適。
亮點：位于玉山山腳，可結合布農族文化體驗，并順游奧萬大賞楓、云龍瀑布等自然景點，是中部具代表性的秘境溫泉。
知本溫泉（臺東縣卑南鄉）
特色：全臺歷史最悠久的東部溫泉之一，以碳酸氫鈉泉聞名。周邊多高級飯店與露天池，適合長住度假。
亮點：結合原民文化體驗、美食市集。
知本溫泉（臺東縣卑南鄉）
特色：曾因八八風災受創，近年重建后以生態與小而美著稱。泉質偏弱堿性，適合久泡。
亮點：周邊有不老溫泉、藤枝森林游樂區，可規劃森林系泡湯行程。
秋冬限定｜楓葉＋泡湯之旅
北部（臺北、新北、宜蘭）
北投溫泉＋陽明山竹子湖楓景（臺北市）：交通方便，泡湯可順游陽明山賞楓。
烏來溫泉＋烏來賞楓步道（新北市）：碳酸氫鈉泉，結合溪谷紅葉與泰雅文化。
礁溪溫泉＋太平山翠峰湖（宜蘭縣）：平地溫泉，適合搭配翠峰湖與見晴步道。
中部（苗栗、臺中、南投）
谷關溫泉＋梨山楓紅（臺中市）：泡湯順游梨山、福壽山農場。
東埔溫泉＋部落文化（南投縣）：秘境路線，結合布農族文化體驗。
泰安溫泉＋客家美食（苗栗縣）：在地客家菜搭配泡湯行程。
關子嶺泥漿溫泉＋白河蓮花（臺南市）：泥漿泉與蓮花景點結合。
關子嶺溫泉＋府城美食（臺南市）：溫泉搭配小吃與古跡散策。
寶來不老溫泉＋六龜梅花（高雄市）：山城溫泉結合季節賞梅。
旭海溫泉＋海景（屏東縣）：邊泡湯邊賞南端海岸景觀。
東部（花蓮、臺東）
知本溫泉＋音樂體驗（臺東縣）：溫泉與原住民歌舞活動結合。
安通溫泉＋縱谷風光（花蓮縣）：純樸小鎮氛圍，適合親子慢游。
瑞穗溫泉＋黃金蜆料理（花蓮縣）：溫泉搭配當地農特產美食。
親子/樂齡/好友/閨蜜/員旅-行程提案
安排溫泉行程，不同族群需求差很大：親子要放電＋放松、樂齡要舒適不趕路、閨蜜要拍照聊心事、員工旅游要兼顧團康和回憶。行程亂塞只會更累。以下發想四大族群專屬提案，再依 北、中、南、東分成二日與三日玩法。輕松享受各年齡層、各族群適合的「暖湯之旅」。
親子行程：
北部
二日游：北投溫泉 → 陽明山竹子湖步道 → 臺北市區住宿 → 返回集合/出發地。
三日游：烏來溫泉 → 烏來臺車＆老街 → 礁溪溫泉 → 太平山翠峰湖 →返回集合/出發地。
四日游：北投溫泉 → 陽明山國家公園 → 宜蘭礁溪溫泉 → 太平山國家森林游樂區 → 羅東夜市 → 返回集合/出發地。
中部
二日游：谷關溫泉 → 東勢林場游樂設施 → 臺中市區住宿 → 返回集合/出發地。
三日游：東埔溫泉 → 奧萬大賞楓 → 清境農場 → 埔里酒廠 → 返回集合/出發地。
四日游：谷關溫泉 → 梨山采果 → 福壽山農場 → 南投日月潭游船 → 返回集合/出發地。
南部
二日游：關子嶺溫泉 → 白河蓮花園區 → 臺南市住宿 → 返回集合/出發地。
三日游：寶來溫泉 → 美濃紙傘 DIY → 六龜山城散步 → 返回集合/出發地。
四日游：關子嶺溫泉 → 臺南古跡文化散策 → 高雄寶來溫泉 → 六龜梅花季 → 屏東四重溪 → 返回集合/出發地。
東部
二日游：知本溫泉 → 臺東森林公園 → 返回集合/出發地。
三日游：瑞穗溫泉 → 瑞穗牧場 → 花蓮慶修院 → 返回集合/出發地。
四日游：知本溫泉 → 鹿野高臺 → 池上伯朗大道 → 瑞穗溫泉 → 花蓮東大門夜市 → 返回集合/出發地。
樂齡行程：
北部
二日游：北投溫泉博物館 → 溫泉合菜 → 臺北夜景散策 → 返回集合/出發地。
三日游：烏來溫泉 → 原民文化體驗 → 礁溪溫泉飯店 → 羅東夜市 → 返回出發地。
四日游：北投溫泉 → 陽明山花季 → 烏來溫泉 → 礁溪長榮鳳凰酒店泡湯 → 宜蘭酒廠導覽 → 返回集合/出發地。
中部
二日游：泰安溫泉 → 客家文化園區 → 客家餐館 → 返回集合/出發地。
三日游：廬山溫泉 → 清境農場 → 合歡山觀景 → 返回集合/出發地。
四日游：谷關溫泉 → 梨山農場 → 武陵農場楓紅 → 南投埔里紙教堂 → 返回集合/出發地。
南部
二日游：關子嶺泥漿溫泉 → 白河蓮花池 → 返回集合/出發地。
三日游：四重溪溫泉 → 墾丁國家公園 → 車城福安宮 → 返回集合/出發地。
四日游：關子嶺溫泉 → 臺南孔廟文化園區 → 高雄寶來溫泉 → 屏東枋山海岸 →返回集合/出發地。
東部
二日游：安通溫泉 → 玉里小鎮散步 → 返回集合/出發地。
三日游：知本溫泉 → 鹿野茶園 → 臺東文化導覽 → 返回集合/出發地。
四日游：安通溫泉 → 花東縱谷小鎮 → 瑞穗牧場 → 花蓮石梯坪海岸 → 返回集合/出發地。
好友／閨蜜行程：
北部
二日游：北投溫泉 → 陽明山小油坑步道 → 返回集合/出發地。
三日游：烏來溫泉 → 烏來瀑布 → 礁溪溫泉 → 羅東夜市 → 返回集合/出發地。
四日游：北投溫泉 → 淡水老街 → 九份山城 → 礁溪溫泉飯店住宿 → 返回集合/出發地。
中部
二日游：谷關溫泉 → 梨山采果 → 返回集合/出發地。
三日游：東埔溫泉 → 玉山腳部落文化 → 奧萬大賞楓 → 返回集合/出發地。
四日游：谷關溫泉 → 福壽山農場 → 清境農場 → 日月潭游船 → 返回集合/出發地。
南部
二日游：關子嶺溫泉 → 臺南古跡散策（赤崁樓、安平古堡）→返回集合/出發地。
三日游：寶來不老溫泉 → 六龜梅花季 → 高雄駁二藝術特區 → 返回集合/出發地。
四日游：關子嶺溫泉 → 府城夜市 → 高雄旗津海岸 → 屏東四重溪溫泉 →返回集合/出發地。
東部
二日游：瑞穗溫泉 → 黃金蜆風味餐 →返回集合/出發地。
三日游：知本溫泉 → 原民音樂體驗 → 臺東夜市 → 返回集合/出發地。
四日游：知本溫泉 → 鹿野高臺 → 池上伯朗大道 → 瑞穗牧場 →返回集合/出發地。
員工旅游行程：
北部
二日游：北投溫泉 → 陽明山文化導覽 → 臺北夜市團康 → 返回集合/出發地。
三日游：烏來溫泉 → 原民文化活動 → 礁溪溫泉飯店 → 羅東夜市 →返回集合/出發地。
四日游：北投溫泉 → 陽明山花鐘 → 烏來文化體驗 → 礁溪溫泉會館 → 返回集合/出發地。
中部
二日游：谷關溫泉 → 梨山農場導覽 → 臺中夜市美食 →返回集合/出發地。
三日游：東埔溫泉 → 車埕木業村 → 日月潭游船 → 臺中市區 → 返回集合/出發地。
四日游：谷關溫泉 → 福壽山采果 → 南投埔里紙教堂 → 日月潭 →返回集合/出發地。
南部
二日游：關子嶺溫泉 → 甕缸雞團體餐 → 臺南市區住宿 → 返回集合/出發地。
三日游：屏東旭海溫泉 → 國境之南導覽 → 墾丁大街 →返回集合/出發地。
四日游：關子嶺溫泉 → 臺南文化散策 → 高雄寶來溫泉 → 屏東四重溪泡湯 →返回集合/出發地。
東部
二日游：知本溫泉 → 臺東鐵花村團康 → 返回集合/出發地。
三日游：安通溫泉 → 花東縱谷小鎮導覽 → 瑞穗牧場 → 返回集合/出發地。
四日游：知本溫泉 → 鹿野高臺熱氣球 → 池上大坡池 → 花蓮東大門夜市 →返回集合/出發地。
在臺灣，泡湯早已超越傳統的養生范疇，化身為冬日專屬于身體的“特調酒單”。它不僅療愈身心，更溫柔地撫平日常積攢的疲憊與壓力，成為秋冬季節里最極致的享受——想要氣泡般的清爽，就選碳酸泉；渴望提亮膚色，硫磺泉是絕佳選擇；若追求肌膚柔嫩，美人湯永遠不負期待。每一次入浴，都如同開啟一種全新的“風味”，這正是為你量身打造的專屬溫泉酒單。
無論是獨處的放松時刻，還是與家人好友的溫暖相聚，在踏入溫泉的那一刻，時間仿佛悄然慢了下來。朦朧霧氣間，只余下蒸騰的熱氣、愉悅的笑聲，以及那個被溫柔治愈、重新充電的自己——這，才是冬天最值得珍藏的幸福感。
2025-2026臺灣好湯/溫泉環島游9/6正式開跑至明年3月
“臺灣觀光署”推出的「臺灣好湯/溫泉環島游」 9 月 6 日正式開跑。串聯全臺 19 大溫泉區。今年的重點不只是「泡」，而是強調「結合在地文化、交通便利、在地美食」。讓大家有理由把湯泉行程拉長，不再只是泡一晚、拍張照就走。
今年活動更結合運動、美食與永續 >規劃了三波在線互動：環島大富翁、美食票選、以及溫泉路跑限定抽獎，總獎額超過百萬，最大獎還有日本雙人來回機票！
你現在可以用泡湯當理由玩遍整個臺灣！說你是“泡湯環島”！
202-2026全臺溫泉季活動：
臺灣的秋冬就是一場「溫泉馬拉松」。從 10 月一路跑到來年春天，各縣市都卯足全力辦活動，感覺全臺灣都在比誰的湯更熱、誰的活動更嗨。如果你今年才想加入溫泉行列，恭喜你——2025 年的「全臺溫泉季」比以往更有看頭，除了經典市集、踩街、湯屋體驗，還多了親子、樂齡都能參加。
